谈起孕妇吃什么或怀孕时能做什么和不能做什么，一些老年人总是感叹现在的年轻人太粗心或太挑剔。奶奶，阿姨和嫂子经常说那个人前一天还在地里干活，第二天就生了。
一些年轻人认为亲戚朋友的说法不符合现代科学知识，而另一些人则认为这些说法是有事实依据的。所以今天，我们来谈谈孕期保养的主要原则。
产前降温原则
中医有句传统的话叫“产前宜凉，产后宜暖”。这是因为孕妇在怀孕期间的新陈代谢相对较强，而且婴儿正在体内生长，准妈妈需要为他提供大量的营养物质和激素。在这个时候，杨最多也就高了。很多女性本来就气血不足或者气血不足，在孕期也会喊热。最初，他们会因为怀孕期间产热增加而大便干燥。
所以在怀孕期间不要吃太烫的食物，并且尽量不要吃太多辛辣的食物，尤其是在前三个月，当胚胎刚刚植入子宫内膜时，辛辣和发散的食物会很容易干扰着床。例如，胡椒、肉桂、茴香、酒、姜、葱、蒜、桂圆、荔枝等。不宜多吃，还有人参和鹿茸也不宜食用。
孕期中医最突出的一点就是提倡饮食纯净平和，少吃或不吃辛辣、酸、煎、炸、肥、甘、寒、寒、热之物。许多新生儿和婴儿都有这种黄疸、湿疹、鹅口疮、皮肤疖子等，这些都与母亲在胚胎时期过量食用辛辣和辛辣食物有关。
每月胎儿支持的原则
孕期饮食的第二个原则是根据胚胎的不同月份采取不同的原则。中国在西周时期写了一本名为《胎生书》的书，后来从马王堆汉墓中挖掘出来。在这本书里说，在最初的三个月里，胚胎很小，起初他们不吃辛辣和鱼腥味的食物，也不应该吃太多羊肉等热食物，所以他们可以适当吃一些酸的食物。
4月份胚胎的血管明显形成，可以吃一些补血养肝的食物，比如鱼和家禽，5月份要养气。到了现代，胎动开始明显，可以吃牛羊肉的汤。6月和7月，它们的骨骼和肌肉迅速发育，可以吃野兽和猛禽的肉。在8月下旬和9月，他们的发展迅速增加，他们的头发和皮肤出现。这个时候，他们需要大量的能量，他们可以吃更多有营养的食物，这是合适的。
现代医学认为，由于孕早期孕酮水平突然升高，消化系统功能受到影响，胃酸分泌减少，胃肠蠕动缓慢，消化能量减少。因此，早期的饮食应清淡、无刺激性且易于消化。如果你故意吃太多高蛋白和高脂肪的饮食，你将无法消化和吸收它，反而会增加消化负担并加重反应。
孕早期需要补充特殊营养吗？
胎儿在孕早期发育缓慢，不需要特殊营养。然而，在胎儿发育的4月和5月之后，大脑和肌肉等内脏器官开始迅速增加，需要大量的营养，因此有必要在此时开始增加动物蛋白。后期骨骼肌发育迅速，可以多吃高糖高脂饮食，预防缺铁性贫血，可以吃一些肝脏、蛋黄、牛奶等。
孕期要吃大米和小麦，适合养精。
“胎儿书”中也反复强调，怀孕期间应该吃大米和小麦。很多人可能认为怀孕了就要加强营养，鸡鸭鱼肉营养丰富。我认为米饭和面条没有营养。然而，在古代，人们认为大米和小麦等谷物的粥最适合滋养胎儿，因为谷物具有合适的味道，这意味着谷物和平而不会导致阴阳失衡，适合滋养精气。
现代科学检验原理的适当结合
现代的孕期激素、血糖、血压、甲状腺功能、超声检查，结合这些结果，我们可以采取一些针对性的措施。如果补充叶酸是为了预防神经管畸形和甲状腺功能差的人，应适当补充海藻和海带，而甲亢患者应避免此类食物。
患有高血压的人可以提前采取一些措施。你可以从体重中大致了解自己的营养状况。一般来说，前三个月你的体重只会增加3磅，中期大约每周增加250克，晚期大约每周增加400到500克。一个饮食均衡的人不必服用钙补充剂或补品或保健品。
怀孕期间适当的体力消耗。
有些人担心怀孕和过度活跃会导致流产。事实上，流产主要与激素水平有关。与适度运动无关。事实上，适当的运动有利于气血的循环，对母亲和胎儿都有利，有利于顺利分娩。提倡身体不要过度劳累，不要过度劳累，也不要过于舒适。
本文有关孕期的保养就分享到这里，希望本篇文章对读者们有所帮助！最后，愿备孕期的读者们“好孕”！
